白沟生活中预防阳痿的妙招
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阳痿是男人很常见的疾病。阳痿严重 夫妻生活质量，甚至会引起家庭的破碎。那么阳痿可 可以得到很好地预防呢，今天我们就看看白沟生活中预防阳痿的妙招有什么。
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1、饮食习惯。首先从吃这方面来说，可多吃羊肉、羊肾，有利于增加精子的活力，从而提高性欲，此外含锌类的食物通常有助于提高性功能。这也算是进食方面的小妙招。另外在喝这方面， 宜长期过量饮酒，因为这种习惯很容易 肝、神经或者引发其他可能会导致勃起障碍的问题。
2、防止高血压，高胆固醇。高血压高胆固醇可能导致血管 ，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期检查，确保自己的血压和胆固醇正常。
3、节制房事， 可过量手淫。
过度沉浸于色情或者频繁手淫很容易导致精神疲乏，这也是导致阳痿的重要原因。应当引以为戒。避免频繁的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分的休息，是预防阳痿非常有效的措施。
4、提高身体素质，正确认识阳痿。
临床资料显示，过度疲劳、体质弱也很容易导致阳痿。这就提示我们 可过度疲劳，同时应加强锻炼身体，有强健的体魄就是阳痿的 好克星。值得一提的是，人们的心理暗示作用也起着一定的作用。压力大通常会引起心理暗示作用。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。和爱人多沟通，得到妻子的肯定也很重要。提高信心是一种有益于预防阳痿的好方 。
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