白沟常用治疗手淫过度方法
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手淫是一种 良习惯，但一旦去除后也没什么了 起，一般来说， 会 性功能，即使带来某些 良 如暂时的阳痿，经过一定时间的养息，仍可 正常，故 必忧心忡忡，但要记住：早一点戒除比晚戒除好，矫 好的话，就该求助于医生了。
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常用 可选择以下方 ：
1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，有条件的可玩单、双杠， 条件的可就地重复下蹲、立起几百次，俯卧撑等， 论采取何种方式，都应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床，平时多到户外去运动。
2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛，头脑里仅有一个念头：啊，太累了，浑身任何部位都 愿动，这样可使疲劳而立即入睡。
在线咨询医生详情|电话咨询医生详情3、若万一 能入睡，应严格控制自己， 想与性有关的问题，可想一些使自己厌烦的事，也利于入梦。
4、如上 仍 效，可插入耳机，收听自己 感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。
在线咨询医生详情|电话咨询医生详情 5、手淫欲念重的人，应设 减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设 杜绝自己手淫习惯。
总之，戒除手淫必须有决心，有信心，还要有毅力，有勇气。保证可以改掉此 良习惯。
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