前列腺在男性生殖泌尿系统中有很重要的作用，而前列腺囊肿则是威胁男性前列腺健康的一直疾病，而且是中年男性比较常见，患上前列腺囊肿， 仅 男性生活和学习，对男性的精神方面也有一定的负面作用，因此，在面对前列腺囊肿这种疾病时，一定要积极的 ，科学的 ，才是关键。那么，避免前列腺囊肿如何有效预防？
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　　【避免前列腺囊肿如何有效预防】
 
　　白沟宁泰医院医生介绍，前列腺囊肿的的预防如下：
 
　　预防1、防止受寒
 
　　预防感冒和上呼吸道感染的发生， 要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
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      预防2、保持清洁
 
　　每天晚上都洗 下身。
 
　　预防3、性生活要适度， 纵欲也 要禁欲
 
　　注意节制性生活，避免前列腺 充血，给予前列腺充分 和修整的时间。
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　　预防4、多喝水
 
　　每天 少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
 
　　预防5、保持大便通畅
 
　　每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时 。
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     温馨提醒：如发现症状应尽早到 大医院进行检查确诊 要有太多的心里负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早 ，才是维护健康之 。